新玉ねぎのまるごと煮

35分1人分あたり263kcal

ラタトゥイユ

40分1人分あたり219kcal

まぐろのミルフィーユ

マグロとアボカド、長芋を順に重ねるだけの、簡単ですが見栄えのする一品です。

20分1人分あたり192kcal

ツナと彩り野菜のブロックテリーヌ

15分1個分あたり50kcal

簡単きれい！かにと野菜のコンソメゼリー

20分1人分あたり221kcal

牛肉の野菜包み焼き

野菜を牛肉で巻いてみました。トマトバジルソースがよくあう一品です。

25分1人分あたり380kcal

スパイシーなラムカレー

生姜とにんにくが効いたスパイシーなカレー。ラムの独特な香りも気になりません

35分1人分あたり376kcal

鶏もものレモンガーリックマリネ

漬け込んで焼くだけのマリネチキン！

20分1人分あたり525kcal

グーラッシュ（ハンガリー風シチュー）

パプリカパウダーと赤ワインで煮込むハンガリー風シチュー。

60分1人分あたり623kcal

ロールステーキ

30分1人分あたり452kcal