tsukurun(つくるん) | 料理のレシピ動画で簡単・時短
レンジで簡単!ささみとねぎのサラダのイメージ写真

レンジで簡単!ささみとねぎのサラダ

とっても簡単なのに食べごたえ抜群! やみつきになる味です。
調理時間:20分※下ごしらえ時間はのぞく。 エネルギー:1人分あたり175kcal

材料(2人分)

  • 鶏肉(ささみ)3本
  • 長ねぎ1本
  • 大さじ1
  • A
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • ごま油大さじ1

つくり方

ささみの筋をとっておきます。

  1. 1 長ねぎを薄切りの斜め切りにします。
  2. 2 鶏肉に酒を振って、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジに3分加熱します。
  3. 3 ②の粗熱をとり食べやすい大きさにほぐします。
  4. 4 ③にAを加え混ぜ合わせ出来上がりです。

ワンポイント・アドバイス

加熱時間は、ササミの大きさや電子レンジの機種によって変わりますので、様子を見て加熱して下さい。